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Rückkehr in den Alltag nach einer Rückenmarkverletzung

Anfangs kann es schwer sein, sich das Leben nach einer Rückenmarkverletzung vorzustellen. Mit diesen Tipps können Sie zu einer alltäglichen Routine zurückkehren.

Returning to Everyday Life after a Spinal Cord Injury

Zurück in den Alltag.

Wenn Sie aus dem Krankenhaus entlassen werden und nach Hause gehen, werden Sie wahrscheinlich viele Fragen zu Ihrer Genesung haben und wissen wollen, wie Ihr neues Leben aussieht. 

Bei jedem Menschen mit einer Rückenmarkverletzung ist die Möglichkeit der Aktivität unterschiedlich. Die Funktion hängt von Ihrer individuellen Verletzung und deren Schwere ab (oft als „komplett“ oder „inkomplett“ bezeichnet). Wichtig ist, dass Sie die nötige Hilfe bekommen, um Ihre Rückkehr in den Alltag so reibungslos wie möglich zu gestalten.

Hier finden Sie einige wichtige Aktivitäten, die Sie und Ihr Gesundheitsteam durchführen werden, um Ihre Umstellung zu erleichtern.

Erlernen neuer Fähigkeiten

Im Rahmen Ihrer Rehabilitation erlernen Sie neue Fähigkeiten. Diese Fähigkeiten umfassen zunächst die Grundlagen, wie das sichere Ein- und Aussteigen aus dem Rollstuhl, den Toilettengang und die Körperpflege. Aber schon bald befassen Sie sich mit fortgeschrittenen Themen, wie dem Fahren in einem speziell ausgestatteten Auto, dem Erlernen einer neuen Sportart oder anderen Möglichkeiten, um Ihre Mobilität und Ihr Sozialleben zu erhalten.

Außerdem sind Sie auf ein bestimmtes Hilfsmittel angewiesen. Ihr Team hilft Ihnen, die Art des Rollstuhls zu bestimmen, die für Sie am besten geeignet ist. Möglicherweise benötigen Sie einen Duschstuhl oder eine Bank, mit der Sie die Badewanne sicher nutzen können. Außerdem benötigen Sie unter Umständen spezielle Hilfsmittel für Blasen- und Darmentleerung.

Ihr Physiotherapeut empfiehlt Ihnen möglicherweise auch bestimmte Maßnahmen für Ihr Zuhause. Dazu können Rampen und Geländer zählen, die Ihnen helfen, sich zu bewegen, sowie Hilfsmittel, die den Zugang zu Schränken, Arbeitsflächen und anderen Bereichen erleichtern.

Es wird viele Veränderungen und neue Dinge zu lernen geben. Aber dann beherrschen Sie alle notwendigen Fähigkeiten und haben die richtigen Hilfsmittel und Barrierefreiheit im Haushalt, sodass Sie alltägliche Aktivitäten problemlos durchführen können.

Motivation durch Zielsetzung

Ein sehr wichtiger Teil Ihrer Genesung besteht darin, sich Ziele zu setzen, auf die Sie hinarbeiten können. Zwar sind die Ziele jeder Person unterschiedlich, aber im Großen und Ganzen geht es darum, auf die Rückkehr zu Ihrem Leben hinzuarbeiten und so gut wie möglich zu der Routine und den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie vor Ihrer Verletzung hatten. Menschen, die sich persönliche Ziele setzen, berichten von einer höheren Lebenszufriedenheit und einer leichteren Eingewöhnung in das Leben nach ihrer Verletzung.

Einige praktische Tipps für die Zielsetzung:

  • Beginnen Sie mit kleinen, wiederkehrenden Zielen, die Sie täglich erreichen können. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen einige erreichbare Ziele empfehlen.
  • Um langfristige persönliche Ziele festzulegen, denken Sie darüber nach, was Sie sich vor Ihrem Unfall vom Leben erhofft haben. Möglicherweise können Sie nach den gleichen Dingen streben.
  • Lebensziele wie ein Hochschulabschluss, eine tolle Anstellung, eine Heirat oder die Gründung einer Familie können Ihnen als Hürde erscheinen aber durchaus möglich und erreichbar sein.
  • Ermitteln Sie, welche Hilfe Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen, zum Beispiel adaptive Computertechnik, Menschen oder Unterstützung von Organisationen für Rückenmarkverletzungen. 

Ihre allgemeine Gesundheit

Neben der Behandlung Ihrer Rückenmarkverletzung ist es auch wichtig, Ihre allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten. Die Art der erforderlichen Untersuchungen und Tests hängt von Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrer Krankengeschichte ab.

Hier finden Sie einige Gesundheitsempfehlungen:

  • Unterziehen Sie sich einmal im Jahr einer gründlichen medizinischen Untersuchung und lassen Sie sich einen Grippeimpfstoff verabreichen.
  • Vereinbaren Sie einen jährlichen Termin für eine urologische Untersuchung, zu der auch ein urodynamischer Test (spezielle Blasendruckmessung) gehören kann.
  • Achten Sie auf Ihr Körpergewicht. Ihr Ziel sollte es sein, zu versuchen, Ihr normales Gewicht zu halten.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund und rauchen Sie nicht. Ihre Risiken für Herzinfarkt und Schlaganfall entsprechen denen von Menschen ohne Rückenmarkverletzung.